header mobile

Cách kiểm tra đơn giản tại nhà để biết cơ thể có khỏe mạnh

Bạn muốn biết cơ thể mình thế nào? Hãy thử một số mẹo đơn giản sau để tự  kiểm tra hoạt động của phổi, mắt hoặc tuần hoàn máu xem có khỏe mạnh  hay không nhé!

1. Kiểm tra tuổi sinh học

 

Cơ thể bạn trẻ hay già hơn tuổi đời? Động tác kiểm tra này sẽ giúp bạn xác định tuổi sinh học so với tuổi theo thời gian để có những điều chỉnh kịp thời.

 

Cách làm như sau: Đứng bằng chân phải, nâng chân trái lên tầm khoảng 10cm. Sau đó, duỗi thẳng 2 cánh tay, nhắm mắt lại.

 

So sánh kết quả:

 

  • 30 giây – 20 tuổi
  • 25 giây – 30 tuổi
  • 20 giây – 40 tuổi
  • <10 giây 60 tuổi

 

Kiểm tra tuổi sinh học

 

Kiểm tra tuổi sinh học

 

2. Nhìn vào làn da xung quanh mắt

 

  • Bọng mắt màu vàng là dấu hiệu cholesterol cao
  • Thâm quầng mắt: Có khá nhiều nguyên nhân dẫn đến việc bị thâm quầng mắt và cũng là biểu hiện có nhiều bệnh lý khác nhau như bệnh lý về gan hoặc thận. Tuy nó không gây nguy hiểm nhưng về lâu về dài thì gây hại đến sức khỏe của bạn. Để trị thâm quầng mắt, bạn có thể dùng một số phương pháp tự nhiên sau:
    • Sử dụng túi trà xanh: Trà xanh có khả năng tiêu độc rất tốt, không chỉ loại bỏ độ tố từ bên trong, trà xanh còn là vị cứu tinh cho đôi mắt thâm quầng của bạn. Bằng cách ngâm túi trà xanh trong đá lạnh rồi chườm lên mắt mỗi ngày là được.
    • Dùng dầu dừa trị thâm mắt: Thành phần vitamin E cùng nhiều khoáng chất khác mà dầu dừa có khả năng phục hồi tế bào da bị tổn thương, làm mờ dần vết thâm đen.
    • Ngoài ra bạn có thể sử dụng cà chua, dưa leo, muối, giấm chanh, trứng gà,… để điều trị thâm mắt.

 

Kiểm tra bọng mắt

 

Biết tình trạng sức khỏe dựa vào làn da xung quanh mắt

 

Duy trì đều đặn mỗi ngày là cách giúp bạn sớm lại vẻ đẹp như xưa của đôi mắt. Đặc biệt, kết hợp với chế độ ăn uống, thể dục - thể thao, nghỉ ngơi hợp lý cũng là cách giúp bạn bảo vệ đôi mắt và sức khỏe của mình.

 

3. Đo vòng eo phía trên rốn một chút

 

Nếu vòng eo của nam giới > 101,6cm; nữ giới 86,3cm; cơ thể có tỉ lệ % chất béo cao.

 

4. Kiểm tra sức khỏe của phổi

 

Để một ngọn nến đang thắp cách mặt khoảng 30cm, sau đó cố gắng thổi tắt nến. Nếu không thể thổi, phổi của bạn có thể không đủ độ đàn hồi và bạn cần tập thể dục nhiều hơn.

 

Kiểm tra phổi

 

Động tác giúp kiểm tra sức khỏe của phổi

 

5. Đứng cách xa một ô tô khoảng 20 bước

 

Nếu không thể đọc rõ biển số xe, thị lực của bạn không đủ an toàn để lái xe.

 

6. Đứng mỗi chân lên hai cái cân đồng thời cùng lúc

 

Cố gắng phân bố đều trọng lượng của cơ thể. Nếu cân nặng của 2 bên khác nhau nhiều, nó có thể là dấu hiệu xương hông và đầu bị lệch trọng tâm.

 

7. Kiểm tra móng tay

 

Nứt móng tay hoặc đốm trắng, nó có thể cảnh báo cơ thể không có đủ vitamin B, sắt hoặc nguy cơ cao mắc chứng loãng xương.

 

8. Kiểm tra tuần hoàn máu

 

Sử dụng nước lạnh trong khoảng 30 giây. Nếu đầu ngón tay chuyển thành màu trắng hoặc xanh, có vấn đề xảy ra với tuần hoàn máu.

 

Trên đây là những chia sẻ về một số mẹo kiểm tra sức khỏe. Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp các bạn! Cảm ơn đã theo dõi bài viết!

Cập nhật lần cuối: 11/28/2018 12:34:44 PM

ve trang truocVề trang trước ban inBản in gui emailGửi email


Bài viết liên quan