header mobile

Cảnh báo sức khỏe khi bất chợt tỉnh giấc vào cùng thời điểm mỗi đêm

Ngủ đêm rất quan trọng, vì đây là thời điểm để nhiều cơ quan trong cơ thể vẫn hoạt động hoặc phục hồi. Việc thức giấc cùng thời điểm mỗi đêm có nghĩa là bộ phận nào đó đang gặp vấn đề nghiêm trọng.

 

Thời gian hoạt động của các cơ quan trong cơ thể

 

Thời gian hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Ảnh: Internet

 

1. Thời điểm từ 21:00 - 23:00

 

Trong giai đoạn đầu của giấc ngủ, hệ thống nội tiết tự cân bằng lại và các mạch máu trong cơ thể hoạt động mạnh hơn. Điều này có nghĩa là bất kỳ vấn đề gì liên quan đến hệ miễn dịch, tuyến giáp, tuyến thượng thận hoặc trao đổi chất đều khiến bạn thức giấc. Đặc biệt, từ 22h đến 23h, là thời điểm làn da làm nhiệm vụ bảo trì và tái tạo. Nếu bạn thức đêm, các tuyến nội tiết sẽ không có điều kiện để làm việc, gây ra rối loạn hệ thần kinh, từ đó sẽ làm cho da khô, tính linh hoạt kém, màu da xỉn dần, thâm sạn, có mụn trứng cá, tàn nhang, các vết nhăn.

 

Khó ngủ trong thời gian này cũng là dấu hiệu bạn bị căng thẳng quá mức. Để cải thiện chất lượng giấc ngủ giai đoạn này, bạn có thể tập thiền, yoga hoặc các bài tập thư giãn cơ bắp và tinh thần trước khi ngủ.

 

Thời điểm từ 21-23h

 

Thời điểm từ 21-23h liên quan đến hệ miễn dịch, tuyến giáp, tuyến thượng thận hoặc trao đổi chất.

 

2. Thời điểm từ 23:00 - 01:00

 

Đây là thời điểm túi mật hoạt động giúp cơ thể sản xuất mật, cần thiết cho quá trình tiêu hóa và hấp thu để phá vỡ tất cả chất béo tiêu thụ trong ngày. Thức dậy vào thời gian này có nghĩa bạn có thể bị sỏi mật hoặc cần giảm lượng chất béo, đồng thời tiêu thụ nhiều dầu tốt cho sức khỏe. Túi mật cũng liên quan đến việc mất cảm xúc, sự tức giận, cay đắng và lòng tự trọng kém. Vì vậy, để có giấc ngủ ngon, bạn nên tập cách tha thứ cho người khác và thư giãn tinh thần.

 

Thời điểm từ 23-1h

 

Thời điểm từ 23-1h liên quan đến túi mật.

 

3. Thời điểm từ 01:00 - 03:00

 

Trong thời gian này, cơ thể tự làm sạch, loại bỏ các chất thải từ máu và các mô khác. Nếu trong giai đoạn này cơ thể không ở trong trạng thái ngủ sâu giấc thì gan sẽ không đủ điều kiện tốt để làm việc, gây ra sự thiếu hụt lượng máu trong gan, từ đó làm tổn thương các tế bào, khó hồi phục và sửa chữa những tế bào hỏng.

 

Gan là cơ quan trao đổi chất quan trọng trong cơ thể. Nếu gan bị tổn thương, ngay lập tức sức khỏe tổng thể sẽ bị đe dọa, ảnh hưởng lớn đến các cơ quan khác.

 

Thời điểm từ 1-3h

 

Thời điểm từ 1-3h liên quan đến gan

 

4. Thời điểm từ 03:00 - 05:00

 

Phổi có chức năng thu thập oxy và chuyển nó đến tất cả cơ quan trong cơ thể để chuẩn bị cho một ngày mới. Nếu bạn liên tục thức dậy trong khoảng thời gian từ 3:00 - 5:00 và có các triệu chứng như ho, hắt hơi hoặc nghẹt mũi, điều đó có thể cho thấy cơ thể đang có chất nhầy dư thừa hoặc cảnh báo chế độ ăn uống kém lành mạnh. Phổi cũng liên quan đến những cảm xúc buồn bã, chán nản, vì vậy, thức giấc thời điểm này có thể là dấu hiệu cho thấy bạn cần buông bỏ những cảm xúc đó. Thực hiện các bài tập thở có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.

 

Thời điểm từ 3-5h

 

Thời điểm từ 3-5h liên quan đến phổi

 

5. Thời điểm từ 05:00 - 07:00

 

Trong thời gian này của buổi sáng, dòng năng lượng tập trung ở ruột già giúp loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Nếu có sự mất cân bằng trong ruột già, bạn có thể bị táo bón, tăng cân hoặc thậm chí lão hóa sớm. Để ruột già hoạt động đúng cách và ổn định chu kỳ giấc ngủ, bạn nên căng cơ bắp, uống nhiều nước và tắm nước ấm sau khi thức dậy.

 

Thời điểm từ 5-7h

 

Thời điểm từ 5-7h liên quan đến ruột già

 

(Ảnh: Zing)

 

Trên đây là những chia sẻ về dấu hiệu các cơ quan cơ thể có vấn đề khi tỉnh giấc vào cùng thời điểm mỗi đêm. Nếu bạn bị thức đêm nhiều do stress thì một chuyến du lịch chữa bệnh Nhật Bản sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Thay đổi một môi trường mới thoải mái hơn, bạn sẽ được thư giãn, ngoài ra còn được những chuyên gia y tế giàu kinh nghiệm Nhật Bản thăm khám và tư vấn chi tiết tỉ mỉ. Nhanh tay liên hệ để được tư vấn và đặt tour với giá tốt nhất nhé!
 

Cập nhật lần cuối: 12/12/2018 11:14:59 AM

ve trang truocVề trang trước ban inBản in gui emailGửi email


Bài viết liên quan