header mobile

Chia sẻ cách để có giấc ngủ ngon chỉ với những huyệt sau

Châm cứu hoặc tự day ấn mát-xa một số huyệt sẽ có tác dụng bổ âm dưỡng huyết, lợi cho ba tạng tâm, can, tỳ, tăng tuần hoàn máu nuôi dưỡng lên tâm não… phòng trị chứng mất ngủ rất tốt lại đơn giản không gây tác hại.

 

Vị trí huyệt hỗ trợ mang lại giấc ngủ ngon

 

1. Huyệt phong trì

 

Phong trì là một trong những huyệt rất thông dụng trong hệ thống huyệt vị châm cứu cổ truyền. Huyệt này được dùng để chữa các chứng bệnh như đau nửa đầu, đau mắt đỏ, hoa mắt chóng mặt, ù tai, sốt không ra mồ hôi,… Huyệt này nằm ở 2 chỗ lõm ở đáy hộp sọ, giữa cột sống và tai.

 

Có thể xác định bằng cách đơn giản sau: Đầu tiên, xòe hai bàn tay, đặt hõm giữa lòng bàn tay vào đỉnh hai tai, các ngón ôm chặt lấy đầu, hướng ngón cái về phía sau gáy. Sau đó miết hai ngón tay cái từ trên xuống dưới , vượt qua một ụ xương rồi rơi xuống một chỗ hõm ở hai bên khối cơ nổi sau gáy, đó chính là vị trí của huyệt phong trì.

Huyệt phong trì

Muốn đạt được hiệu quả cải thiện lưu lượng tuần hoàn não tốt nhất cần thực hiện quy trình day bấm huyệt Phong trì theo các bước như sau:

 

  • Chọn tư thế thích hợp, tốt nhất là ngồi trên ghế có tựa. Tinh thần hết sức thư thái, tập trung sự chú ý vào việc day bấm huyệt.
  • Xác định vị trí huyệt theo cách thức nêu trên.
  • Dùng hai ngón tay cái day ấn huyệt theo chiều kim đồng hồ trong 2 - 3 phút trong khi các ngón tay khác ôm chặt lấy đầu để làm điểm tựa. Chú ý thao tác phải nhịp nhàng nhưng đảm bảo lực tác động tương đối mạnh sao cho tại chỗ có cảm giác căng tức, có khi lan ra vùng cổ hoặc ngược lên nửa sau đầu.
  • Mỗi ngày day bấm 2 lần, có thể tác động đơn độc hoặc phối hợp với các bài xoa bóp vùng đầu cổ khác.

 

2. Huyệt thiên trụ

 

Huyệt thiên trụ có tác dụng trị chứng đau nhức, mỏi mệt của cổ, đem lại sự thư giãn cho cổ.

 

Vị trí: Hai huyệt này nằm ngay trên mí tóc, bên ngoài hai sợi cơ lớn, đối xứng nhau qua chỗ lỗm sau gáy.

 

Huyệt thiên trụ

 

Cách bấm huyệt: Dùng hai bàn tay ôm chặt hai bên đầu, hai ngón tay cái cùng lúc ấn lên huyệt Thiên Trụ di nhẹ nhàng trong khoảng 1-2 phút, sẽ giúp hết cảm giác nhức mỏi vùng cổ do bệnh mất ngủ gây ra. Đồng thời xoa bóp lưng thật tỉ mỉ bắt đầu từ huyệt Thiên Trụ sẽ làm giảm hẳn sự mỏi mệt, đau nhức trên toàn cơ thể.

 

3. Huyệt an miên

 

Huyệt an miên được dùng để trị mất ngủ, hồi hộp, huyết áp cao, tâm thần phân liệt, Hysteria.

 

Vị trí: Huyệt nằm ở điểm lõm mềm ngay phía sau tai.

 

Huyệt an miên

 

Cách bấm huyệt: Di nhẹ bằng ngón trỏ theo chuyển động  tròn trong 1-2 phút

 

4. Huyệt xương hàm

 

Huyệt nằm ở vị trí trên má ở góc giữa hàm trên và hàm dưới.

 

Huyệt xương hàm

 

Cách bấm huyệt: Di nhẹ theo chuyển động tròn bằng ngón trỏ và ngón giữa trong khoảng 1-2 phút

 

5. Huyệt ngư yêu

 

Vị trí: Nằm chính giữa lông mày

 

Huyệt ngư yêu

 

Cách bấm huyệt: Nhẹ nhàng bóp lông mày theo hướng vào trong (đến gần sống mũi)

 

Di chuyển ngón tay dọc lông mày hướng ra góc ngoài (lặp lại 10 lần)

 

6. Huyệt ấn đường và đản trung

 

Vị trí: Huyệt ấn đường nắm ở giữa 2 đầu lông mày. Huyệt đản trung nằm ở giữa ngực

 

Huyệt ấn đường và đản trung

 

Cách bấm huyệt: Massage 2 điểm huyệt này cùng một lúc. Đặt đầu ngón tay trỏ vào 2 điểm huyệt này

 

Ấn chúng bằng một lực nhẹ cho đến khi bạn cảm nhận được một nhịp đập nhẹ

 

Thực hiện trong khoảng 1-2 phút

 

7. Huyệt phong phủ

 

Vị trí: Nằm giữa gáy, dưới sọ, là điểm cao nhât trên cổ, gần chân tóc

 

Huyệt phong phủ

 

Cách bấm huyệt: Massage nhẹ theo chuyển động tròn

 

Trên đây là những chia sẻ về một số huyệt hỗ trợ có một giấc ngủ ngon. Nếu bạn đang bị mất ngủ hãy thử áp dụng, nó sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho bạn.

Cập nhật lần cuối: 12/28/2018 11:17:05 AM

ve trang truocVề trang trước ban inBản in gui emailGửi email


Bài viết liên quan