header mobile

Phương pháp detox cơ thể của người Nhật trong những ngày hè nắng nóng

Detox là phương pháp thải độc, thanh lọc cơ thể, đang là một trong những xu hướng chăm sóc sức khỏe và làm đẹp phổ biến trên toàn thế giới. Phương pháp này hiện đang được áp dụng rộng rãi ở các nước tiên tiến như Mỹ, Canada, Singapore… và đặc biệt được người dân xứ hoa anh đào ưa chuộng. Nhật Bản luôn là nước tiên phong và lưu giữ những bí quyết chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp mà nhiều nước trên thế giới luôn muốn học hỏi. Vì vậy, họ luôn detox hằng ngày thông qua cân bằng chế độ dinh dưỡng và chăm chỉ vận động để cơ thể khỏe mạnh.

Hàng ngày chúng ta vẫn vô tình "tiếp nhận" những yếu tố độc hại vào trong cơ thể, ví dụ như hít thở không khí ô nhiễm, các chất phụ gia trong thực phẩm, tiếp xúc các sản phẩm tẩy rửa có chất độc hại... Điều này làm cho lượng độc tố tích lũy  trong cơ thể tăng lên một cách nhanh chóng.

 

Vì vậy, Detox cơ thể thường xuyên sẽ bảo vệ bạn trước sự tấn công của các bệnh nguy hiểm và tăng cường sức đề kháng bằng cách loại bỏ các độc tố tích tụ bên trong lâu ngày và bổ sung dưỡng chất cần thiết cơ thể.

 

Nhưng, nên Detox cơ thể như thế nào để mang lại hiệu quả tốt nhất? Sau đây là một số cách detox cơ thể được người dân Nhật Bản ưa chuộng nhất.

 

Cách người Nhật detox lại cơ thể để trẻ khỏe hơn

 

Cách người Nhật detox lại cơ thể để trẻ khỏe hơn

 

Detox từ chế độ ăn

 

  • Để đảm bảo không bị dư thừa quá nhiều năng lượng trong cơ thể, người Nhật  luôn cân bằng dinh dưỡng trong từng bữa ăn hàng ngày của mình. Họ thường xuyên thay đổi khẩu phần ăn, thực đơn đa dạng phong phú với những thực phẩm lành mạnh giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, vừa đủ lượng đạm và hạn chế chất bột, đường và chất béo. Thực đơn này không những giúp người Nhật đầy đủ dinh dưỡng, còn phòng ngừa được nhiều bệnh tật, là một trong những phương pháp chữa bệnh tại Nhật hiệu quả.
  • Phụ nữ Nhật khi chế biến món ăn họ thường thêm chút giấm vào mỗi bữa ăn của mình nhằm thúc đẩy sự tiêu hóa, trao đổi chất trong cơ thể và đồng thời hỗ trợ chuyển hóa chất béo thành năng lượng , giúp họ giảm cân giữ dáng được tốt hơn.
  • Một trong những thói quen của người nội trợ Nhật, họ thường dùng dầu thực vật để chế biến các món ăn hàng ngày mà không dùng mỡ động vật. Dùng các loại dầu thực vật như dầu cá, dầu đậu nành, dầu oliu rất tốt cho sức khỏe.
  • Ăn chuối thay cho bữa ăn được người dân Nhật xem như là một trong những phương pháp detox giảm cân cực tốt. Bởi vì theo họ nghĩ, chỉ cần ăn một quả chuối vào mỗi bữa sáng là cơ thể đã có được nguồn năng lượng đảm bảo cho một ngày năng động. Các chất trong quả chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa.

 

Detox trong cách uống nước

 

  • Uống nước ấm khi bụng đói vào buổi sáng là một trong các thói quen hàng ngày  của người Nhật và nó còn được xem trọng hơn cả ăn sáng hay đánh răng. Nước sẽ hỗ trợ quá trình thải độc, đồng thời làm cơ thể bớt mệt mỏi, giúp bạn có làn da hồng hào, tươi trẻ hơn.
  • Ngoài ra, họ còn sử dụng matcha như thức uống hàng ngày. Loại trà chứa hàm lượng chất oxy hóa cao và dễ hấp thụ giúp chống lại các vết nhăn và ngừa mụn, duy trì làn da tươi trẻ. 

 

Detox bằng việc tập luyện

 

Việc tập luyện giúp quá trình đào thải độc tố trong cơ thể diễn ra nhanh và dễ dàng hơn.

 

  • Để có một vòng 2 luôn phẳng, cơ bụng săn chắc, người phụ nữ Nhật  luôn dành 20 phút cho những động tác massage nhẹ nhàng hàng ngày. Những động tác massage sẽ giúp loại bỏ mỡ dư thừa ra ngoài nhanh chóng hơn.
  • Họ thường xuyên đi xông hơi để giúp cơ thể được detox sạch sẽ hơn, các chất độc hại sẽ bị loại bỏ ra khỏi cơ thể thong qua mồ hôi.

 

Trên đây là một số cách detox cơ thể của người Nhật. Hãy detox cơ thể thường xuyên đều đặn mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe của bản thân mình.

 

Cập nhật lần cuối: 4/26/2019 4:18:07 PM

ve trang truocVề trang trước ban inBản in gui emailGửi email


Bài viết liên quan