NMN (nicotinamide mononucleotide) là một hợp chất được sản xuất tự nhiên trong cơ thể bằng cách sử dụng vitamin B3 và các thành phần khác.
Nó là tiền chất của coenzyme NAD+ (nicotinamide adenine dinucleotide), cần thiết cho hoạt động của tế bào và có trong tế bào của tất cả các sinh vật sống.
Năm 2011, một nhóm nghiên cứu do Shinichiro Imai, một chuyên gia về NMN và là giáo sư về sinh học phát triển và y học tại Trường Y khoa Đại học Washington ở St. Louis, Missouri, dẫn đầu đã báo cáo rằng NMN có thể hữu ích trong việc duy trì cơ thể trẻ trung và khỏe mạnh.
Nồng độ NMN nội bào tăng lên sẽ kích hoạt các gen sirtuin (gen trường thọ) được cho là kiểm soát tuổi thọ, dẫn đến cơ thể và làn da khỏe mạnh .
Nói cách khác, NMN là một hợp chất thúc đẩy sức khỏe và sự trẻ trung từ bên trong , giúp nó khác biệt so với các phương pháp chăm sóc chống lão hóa thông thường (chăm sóc phù hợp với độ tuổi).
Những thực phẩm nào giàu NMN?
NMN được tìm thấy trong các loại rau như đậu edamame, bông cải xanh và bơ, cũng như trái cây và hạt. Tuy nhiên, do khả năng sản xuất NMN của chúng ta giảm dần theo tuổi tác, nên việc chỉ bổ sung thông qua thực phẩm là không đủ. Để hấp thụ 150 mg NMN, bạn sẽ cần ăn khoảng 12.000 hạt đậu edamame hoặc khoảng 2.400 bó bông cải xanh, một con số không thực tế, vì vậy việc bổ sung NMN từ nguồn bên ngoài, chẳng hạn như thông qua thực phẩm chức năng, được cho là rất quan trọng.
NMN có tác dụng gì?
NMN được kỳ vọng sẽ hữu ích trong việc chăm sóc chống lão hóa (chăm sóc phù hợp với độ tuổi) . Nếu nó có thể tác động đến một gen nhất định, nó được kỳ vọng sẽ hữu ích trong việc ngăn ngừa lão hóa và trẻ hóa cơ thể. Gen này là một gen trường thọ gọi là "sirtuin" , được tìm thấy trong cơ thể. Ai cũng có gen sirtuin , được cho là có khả năng ngăn ngừa lão hóa ở các sinh vật sống và kéo dài tuổi thọ. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN được kỳ vọng sẽ hữu ích theo những cách sau:
Ngăn ngừa tăng cân
Ức chế mất mật độ xương
Độ nhạy insulin
được cải thiện
Ngăn ngừa suy giảm nhận thức
tác dụng chống lão hóa
Nghiên cứu về NMN vẫn đang được tiến hành trên toàn thế giới và kết quả của nghiên cứu này đang thu hút rất nhiều sự chú ý như một thành phần thế hệ tiếp theo cung cấp năng lượng cho gen sirtuin và được kỳ vọng sẽ mang lại phương pháp chống lão hóa thông qua phương pháp tiếp cận di truyền.
Cách hiệu quả nhất để sử dụng NMN là gì ?
Giáo sư Shinichiro Imai thuộc Đại học Washington, một chuyên gia về NMN, cho biết: "Khoảng 300-500 mg mỗi ngày là phù hợp ." Ông cũng nói: "Trong thử nghiệm lâm sàng đầu tiên mà chúng tôi thực hiện tại Đại học Washington, việc dùng 250 mg mỗi ngày trong 10 tuần đã chứng minh được hiệu quả", điều này cho thấy liều dùng hàng ngày cao hơn không nhất thiết tốt hơn. Hơn nữa, Giáo sư
Imai khuyên: "Nồng độ NAD dao động theo chu kỳ nội tại của cơ thể, được gọi là nhịp sinh học, và ở người, nó tăng lên vào ban ngày khi mức độ hoạt động cao nhất, vì vậy điều quan trọng là uống viên nang NMN vào buổi sáng hoặc sáng sớm."
Khi dùng 300mg NMN mỗi ngày qua thực phẩm
24.000 đến 30.000 hạt đậu edamame
4.800 đến 6.000 bó bông cải xanh
Thực phẩm bổ sung NMN của Mirai Lab
(NMN Pure VIP 9000 Plus)
2 viên
VJIIC
